Zauważasz u siebie pierwsze objawy menopauzy i chcesz wiedzieć, jak zadbać o skórę? Przeczytaj m.in.:
-
Czym jest menopauza i ile trwa oraz jakie okresy jej towarzyszą?
-
Jak objawia się przekwitanie (pod względem psychiczno-fizycznym i estetycznym)?
-
Jakie są podstawowe filary pielęgnacji cery dojrzałej?
Czym jest menopauza?
Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który wiąże się z wygasaniem funkcji jajników i zakończeniem cykli menstruacyjnych. Zazwyczaj występuje pomiędzy 45. a 55. rokiem życia.
W tym czasie dochodzi do stopniowego zmniejszania się produkcji żeńskich hormonów, zwłaszcza estrogenów i progesteronu, co skutkuje licznymi zmianami w organizmie, a także wpływa na kondycję i wygląd skóry twarzy. Innymi słowy, na pytanie „co to jest menopauza”, mówimy też o stanie, gdy od ostatniej miesiączki upłynęło 12 miesięcy.
Wcześniej kobiety przechodzą tzw. premenopauzę, która rozpoczyna się zazwyczaj ok. 40 roku życia. Po menopauzie kobieta przechodzi w okres, który nosi nazwę postmenopauzy. Cały proces, obejmujący premenopauzę, menopauzę i postmenopauzę, trwa zazwyczaj od 5 do 10 lat i jest zależny od indywidualnych uwarunkowań.
Jakie daje objawy menopauza?
Pierwsze objawy menopauzy, a właściwie objawy premenopauzy, to:
-
nieregularne cykle menstruacyjne,
-
uderzenia gorąca,
-
wahania nastroju i drażliwość,
-
trudności ze snem.
Wszystkie te objawy towarzyszą także menopauzie, z tą różnicą, że cykle menstruacyjne całkowicie zanikają. Ponadto menopauza zazwyczaj objawia się także:
-
zmniejszeniem libido,
-
wzrostem masy ciała, zwłaszcza w obszarze talii,
-
bólami i sztywnością stawów,
-
zmianami w kondycji i wyglądzie skóry, o których więcej dowiesz się w dalszej części artykułu.
Jak menopauza wpływa na skórę?
Skóra to narząd hormonozależny, co oznacza, że ogromny wpływ na jej stan i wygląd posiadają hormony. Szczególnie dużą rolę odgrywają:
Estrogeny
Estrogeny zapewniają odpowiednie nawilżenie, chroniące komórki przed uszkodzeniami oraz stymulujące produkcję włókien kolagenowych i elastynowych, które odpowiadają za jędrność skóry.
Progesteron
Pobudza on do pracy gruczoły łojowe, odpowiedzialne za produkcję sebum i tym samym zapewniające skórze odpowiedni płaszcz hydrolipidowy.
Produkcja obu tych hormonów znacznie spada w okresie menopauzy, co najszybciej odbija się właśnie na kondycji skóry, która:
-
staje się cieńsza, wręcz “papierowa”,
-
traci jędrność i gęstość, co prowadzi do pogłębiania się zmarszczek i opadania owalu twarzy,
-
nie posiada odpowiedniego poziomu nawilżenia i bariery hydrolipidowej, dlatego staje się sucha i mniej odporna na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych (takich jak: promieniowanie UV, mróz, silny wiatr, zanieczyszczenia),
-
łatwiej ulega przebarwieniom (pojawiają się na niej przede wszystkim plamy soczewicowate, nazywane też starczymi).
Jak pielęgnować skórę w trakcie i po menopauzie?
Pielęgnacja skóry dojrzałej powinna skupiać się przede wszystkim na:
-
hamowaniu procesów starzenia
-
odbudowie płaszcza hydrolipidowego i prawidłowego poziomu nawilżenia.
Możesz podejść do niej kompleksowo, czyli stosować nie tylko codzienną rutynę pielęgnacyjną, ale także zabiegi z zakresu kosmetologii lub medycyny estetycznej, które oddziałują na głębsze warstwy skóry.
Wyróżniamy 6 filarów, na których może opierać się pielęgnacja skóry dojrzałej:
1. Oczyszczanie i złuszczanie
Codzienny demakijaż jest podstawą pielęgnacji skóry w każdym wieku. Jeśli chodzi o skórę dojrzałą, szczególnie ważne jest, by wybierać kosmetyki, które nie będą jej podrażniać. Zazwyczaj posiadają one w nazwie dopisek “dla skóry wrażliwej” i zawierają składniki nawilżające oraz przywracające odpowiednie pH skóry, jak np.:
-
kwas mlekowy,
-
pantenol,
-
alantoinę,
-
skwalan,
-
ceramidy,
-
beta-glucan.
Nie mniej ważne jest złuszczanie zrogowaciałego naskórka, ponieważ pobudza on naturalne procesy regeneracyjne i ułatwia wchłanianie substancji odżywczych. W codziennej pielęgnacji możesz postawić na delikatne peelingi enzymatyczne, natomiast w gabinecie wykonać np.:
-
hydropeeling z wtłaczaniem substancji aktywnych, który nie tylko oczyszcza, ale też intensywnie nawilża, pobudza regenerację i mikrokrążenie,
-
peelingi lekarskie — przeznaczone dla skóry dojrzałej, zawierające np. retinol lub kwasy kosmetyczne.
Częstotliwość i intensywność zabiegów jest indywidualnie dobierana przez specjalistę po ocenie kondycji i potrzeb skóry.
2. Nawilżanie i odbudowa bariery hydrolipidowej
Kolejnym filarem pielęgnacji skóry dojrzałej jest zadbanie o odpowiednie nawilżenie i płaszcz hydrolipidowy. Sucha i cienka skóra nie tylko staje się bardzo wrażliwa, ale także nie jest w stanie odpowiednio chronić się przed codziennymi zagrożeniami w postaci:
-
promieniowania UV,
-
niskiej lub wysokiej temperatury,
-
zanieczyszczeń powietrza.
Ponadto na suchej skórze zmarszczki stają się bardziej widoczne.
Do codziennej pielęgnacji skóry dojrzałej możesz włączyć sera i kremy, zawierające kwas hialuronowy, kolagen, witaminę C, ceramidy lub niacynamid. Natomiast wśród metod gabinetowych dostępne są m.in.:
-
zabiegi Retix.C, które posiadają dosyć szerokie spektrum działania, m.in. mogą nawilżać skórę, a także zmniejszać widoczność przebarwień i zmarszczek,
-
zabiegi z biohydrostymulatorami, oparte przede wszystkim na kwasie hialuronowym, czyli substancji silnie nawilżającej.
3. Poprawa gęstości skóry i pobudzenie procesów regeneracyjnych
W okresie menopauzy i po niej, starzenia się skóry nie można zatrzymać, bo jest ono uwarunkowane genetycznie. Można jednak spowolnić ten proces, głównie poprzez pobudzanie skóry do regeneracji, czyli przede wszystkim wytwarzanie brakujących włókien kolagenowych i elastynowych.
W codziennej pielęgnacji takie zadanie mogą spełniać kosmetyki z retinolem lub retinoidami, bakuchiolem, fitohormonami i peptydami. Natomiast w gabinetach możesz wybierać wśród zabiegów, które oddziałują regeneracyjnie, w sposób dwutorowy:
-
Pobudzają procesy naprawcze poprzez mikrouszkodzenia.
-
Wtłaczają substancje aktywne w skórę.
Do tego typu zabiegów zaliczamy:
-
mezoterapię igłową,
-
zabiegi z wykorzystaniem osocza bogatopłytkowego lub fibryny bogatopłytkowej,
-
mikronakłucia 4.0.
Dobór zabiegu możesz pozostawić specjaliście, ponieważ to on ustali, które substancje i metody mogą poprawić kondycję danej skóry.
4. Ujędrnianie skóry i poprawa owalu twarzy
Naturalnym efektem procesów starzenia się jest zmiana owalu twarzy – tkanki pozbawione jędrności i podpory zaczynają opadać, przez co twarz nabiera smutnego i ostrego wyrazu. Zmiany te szczególnie uwidaczniają się w okresie menopauzy, czyli ok. 50 roku życia.
Niestety nie istnieją domowe sposoby na to, by przywrócić twarzy młodzieńczy owal, ponieważ żaden krem czy serum nie jest w stanie skrócić rozciągniętych włókien kolagenowych i uzupełnić utraconej podściółki tłuszczowej.
Jednym z rozwiązań są działania profilaktyczne, czyli anti-aging, stosowane już od 30. roku życia, czyli m.in.:
-
stosowanie kosmetyków z substancjami przeciwstarzeniowymi,
-
masaże, oczywiście po konsultacji ze specjalistą, który zaprezentuje, jak je wykonać.
W gabinetach, do poprawy owalu twarzy, stosowane są następujące metody:
-
wolumetria, która polega na uzupełnieniu braków tkankowych poprzez wstrzyknięcie kwasu hialuronowego,
-
radiofrekwencja mikroigłowa, pobudzająca skórę do regeneracji, dzięki mikrouszkodzeniom i podnosząca owal twarzy poprzez termolifting (czyli użycie ciepła, które prowadzi m.in. do obkurczenia włókien kolagenowych).
5. Redukcja przebarwień
W okresie menopauzy i po niej na skórze dosyć łatwo pojawiają się przebarwienia. By je zredukować, możesz wprowadzić do codziennej rutyny kosmetyki z witaminą C oraz niacynamidem, a także kwasami kosmetycznymi.
W gabinecie natomiast możesz skorzystać ze wspomnianych wcześniej peelingów lekarskich, zabiegów Retix.C oraz mezoterapii lub mikronakłuwania 4.0.
6. Ochrona przed czynnikami, które wpływają negatywnie na stan skóry
Ostatnim, ale nie mniej ważnym filarem pielęgnacji skóry dojrzałej jest jej ochrona przed:
-
promieniowaniem UV, która sprowadza się do stosowania na co dzień kremów z wysokim filtrem SPF,
-
mrozem i wiatrem, poprzez stosowanie kosmetyków z ceramidami, witaminą E, pantenolem i olejami roślinnymi,
-
zanieczyszczeniami, ujmując w codziennej rutynie kosmetyki z antyoksydantami, np. witaminami C i E, niacynamidem lub polifenolami, oraz korzystając z zabiegów, podczas których wtłacza się te substancje w skórę.
Menopauza jako naturalny etap życia
Menopauza, chociaż jej objawy mogą być dokuczliwe, jest naturalnym etapem w życiu kobiety. Możesz jednak przygotować się do niej wcześniej, zarówno pod względem psychicznym, jak i pielęgnacyjnym. A gdy już nastąpi — nie bać się korzystania z porad specjalistów, zwłaszcza w kwestii uregulowania zaburzeń hormonalnych.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o pielęgnacji i zabiegach, przejrzyj wpisy na naszym blogu. Być może zainteresują Cię artykuły:
