Czy wiesz, dlaczego słońce jest największym wrogiem zdrowej i młodej skóry? Przeczytaj, czym jest fotostarzenie się skóry i jakie procesy zachodzą, gdy nie chronisz jej przed promieniowaniem UV. Sprawdź m.in.:
- co powoduje fotostarzenie się skóry,
- jakie są jego objawy,
- w jaki sposób możesz zapobiec zmarszczkom czy plamom posłonecznym.
Czym jest fotostarzenie się skóry?
Fotostarzenie to degradacja skóry, wywołana długotrwałym i intensywnym narażeniem na promieniowanie UV. Fotostarzenie się skóry nazywane jest starzeniem przedwczesnym. Dlaczego? W odróżnieniu od naturalnego starzenia się skóry, które jest wynikiem genetyki i upływu czasu, fotostarzenie jest przyspieszone przez zewnętrzne czynniki środowiskowe.
Przyczyny fotostarzenia się skóry
Co powoduje fotostarzenie się skóry? Główną przyczyną jest promieniowanie UV, które może uszkadzać skórę na różnych poziomach:
-
Promieniowanie UVA
Przenika głęboko do skóry właściwej, uszkadzając włókna kolagenowe i elastynowe.
-
Promieniowanie UVB
Może powodować oparzenia słoneczne na poziomie naskórka i skóry właściwej oraz uszkadzać DNA komórek skóry.
Długotrwałe narażenie na promieniowanie UV uruchamia szereg procesów starzeniowych.
Powstawanie wolnych rodników
Wolne rodniki mogą uszkadzać białka występujące w skórze oraz lipidy ścian komórkowych. Te uszkodzenia prowadzą do niszczenia kolagenu i elastyny oraz przyspieszają starzenie się skóry.
Uszkodzenie DNA
Promieniowanie UVB bezpośrednio uszkadza DNA komórek skóry, co może prowadzić do nieprawidłowej regeneracji komórek i pojawienia się zmarszczek, plam pigmentacyjnych oraz utraty jędrności skóry.
Degradacja kolagenu i elastyny
Promieniowanie UVA powoduje rozpad kolagenu i elastyny (białek odpowiedzialnych za jędrność skóry), co prowadzi do:
- utraty elastyczności,
- zwiotczenia skóry,
- powstawania głębokich zmarszczek.
Reakcje zapalne w skórze
Ekspozycja na promieniowanie UV może wywołać reakcję zapalną w skórze, a chroniczne zapalenie prowadzi do uszkodzenia tkanek i przyspiesza proces starzenia się skóry.
Zmiany pigmentacyjne
Pod wpływem promieni słonecznych skóra produkuje więcej melaniny, czyli barwnika skóry, a opalenizna jest efektem uruchomienia mechanizmów obronnych skóry. Nadmierna produkcja melaniny może prowadzić do powstawania przebarwień na skórze.
To bezpośrednie przyczyny fotostarzenia się skóry. Pamiętaj jednak, że proces ten może być dodatkowo przyspieszony przez inne czynniki zewnętrzne, w tym:
-
Zanieczyszczenie powietrza
Smog i inne zanieczyszczenia mogą zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV.
-
Palenie tytoniu
Toksyny zawarte w dymie tytoniowym zwiększają produkcję wolnych rodników.
-
Niewłaściwa dieta
Brak antyoksydantów w diecie osłabia zdolność skóry do obrony przed uszkodzeniami.
Jakie są objawy fotostarzenia się skóry?
Objawami fotostarzenia się skóry są:
-
Zmarszczki
Przedwczesne zmarszczki pojawiają się głównie na czole, wokół oczu i ust.
-
Przebarwienia
Plamy posłoneczne, najczęściej koloru brązowego, występują głównie na twarzy, dekolcie i dłoniach.
-
Utrata elastyczności
Skóra staje się bardziej wiotka, traci jędrność i elastyczność.
-
Przesuszenie skóry
Skóra staje się sucha i szorstka w dotyku, co może prowadzić do łuszczenia się.
-
Teleangiektazje (rozszerzone naczynka krwionośne)
Mogą pojawiać się przede wszystkim na policzkach i nosie. Są efektem osłabienia ścian naczyń krwionośnych.
Fotostarzenie się skóry jest procesem złożonym, a jego efekty mogą być widoczne już w wieku 20-30 lat i pogłębiają się, o ile nie zadbasz o odpowiednią profilaktykę i pielęgnację.
Jak zapobiegać fotostarzeniu się skóry?
Co robić, by zminimalizować szkodliwy wpływ promieniowania UV na skórę? Sposoby są bardzo proste i bez problemu możesz wprowadzić je do codziennej rutyny, by zmniejszyć ryzyko fotostarzenia się skóry.
Pamiętaj o ochronie przeciwsłonecznej
Codziennie, bez względu na porę roku, używaj kremu z filtrem SPF 50, aplikując go co najmniej 15 minut przed wyjściem na słońce. W lecie i gdy jesteś w górach ponawiaj aplikację kremu co 2 godziny, jeśli przebywasz na zewnątrz. Promieniowanie UVA jest obecne przez cały dzień, niezależnie od pory roku i pogody.
Unikaj słońca w godzinach szczytu
Ze względu na promieniowanie UVB, ogranicz przebywanie na słońcu między godziną 10:00 a 16:00, ponieważ wtedy jest ono najsilniejsze.
Zrezygnuj z solarium
Unikaj sztucznego opalania, które emituje szkodliwe promieniowanie UV.
Noś odzież ochronną
Zakładaj kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz odzież chroniącą przed promieniowaniem UV.
Stosuj dietę bogatą w antyoksydanty
Spożywaj produkty bogate w witaminę C, E, beta-karoten i inne antyoksydanty, które pomagają chronić skórę od wewnątrz.
Jak pielęgnować skórę z oznakami starzenia?
Pielęgnację anti-aging możesz wprowadzić zanim zauważysz objawy fotostarzenia się skóry. Pamiętaj jednak, że nigdy nie jest na nią za późno. O czym pamiętać, jeśli chcesz kompleksowo zadbać o skórę?
1. Delikatne i dokładne oczyszczanie skóry
Codzienne oczyszczanie skóry jest kluczowe. Pozwala usunąć zanieczyszczenia, resztki makijażu oraz nadmiar sebum i przygotować skórę do przyjęcia składników aktywnych. Wybieraj delikatne, nawilżające środki myjące, które nie wysuszają skóry.
2. Nawilżanie skóry i zadbanie o barierę hydrolipidową
Z wiekiem skóra traci wilgoć, ponieważ zmniejsza się ilość kwasu hialuronowego, dlatego ważne jest stosowanie substancji nawilżających, które zadbają też o wzmocnienie bariery hydrolipidowej.
Nawilżenie pomaga w utrzymaniu elastyczności skóry i zapobiega jej wysuszaniu, dlatego postaw na produkty zawierające kwas hialuronowy, glicerynę, ceramidy oraz oleje roślinne.
3. Stosowanie antyoksydantów
Antyoksydanty, takie jak witamina C, E, czy koenzym Q10, chronią skórę przed wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do starzenia się skóry. Stosuj je rano, przed nałożeniem kremu z filtrem.
4. Używanie produktów z retinolem, peptydami i innymi składnikami przeciwstarzeniowymi
Retinol i jego pochodne (retinoidy) są jednymi z najskuteczniejszych składników przeciwstarzeniowych, które pomagają w stymulacji produkcji kolagenu, wygładzają zmarszczki, a także poprawiają teksturę skóry.
Początkowo mogą powodować podrażnienia, więc wprowadzaj je stopniowo.
Ponadto do pielęgnacji możesz wprowadzić inne substancje przeciwstarzeniowe, zwłaszcza peptydy. Stosuj je naprzemiennie z retinolem i kwasami, ponieważ substancje te blokują działanie peptydów.
5. Regularne peelingi
Regularne, ale delikatne peelingi, pomagają w usuwaniu martwych komórek naskórka, co sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej promienna. Wybieraj peelingi chemiczne z kwasami AHA lub BHA, które są łagodniejsze niż mechaniczne.
6. Profesjonalne zabiegi gabinetowe
Oto kilka najpopularniejszych:
- mezoterapia z koktajlami regenerującymi i nawilżającymi skórę, czyli m.in. antyoksydantami i kwasem hialuronowym,
- zabiegi z linii Retix.C, które zawierają m.in. retinol, witaminę C i kwasy kosmetyczne, czyli wszystkie ważne substancje przeciwstarzeniowe,
- ostrzykiwanie osoczem bogatopłytkowym lub fibryną bogatopłytkową, zawierającymi m.in. regenerujące komórki macierzyste,
- zabiegi z wykorzystaniem symulatorów tkankowych, wspierające naturalne procesy naprawcze w skórze,
- mikronakłucia 4.0, czyli zabieg kontrolowanego uszkodzenia skóry, by pobudzić skórę do głębokiej odnowy,
- radiofrekwencja mikroigłowa, która ma dwojakie działanie przeciwstarzeniowe: poprzez mikrouszkodzenia skóry prowadzi do jej przebudowy i jednocześnie obkurcza włókna kolagenowe, dzięki działaniu ciepła.
Odwiedź nasz blog, by przeczytać więcej porad dotyczących pielęgnacji skóry m.in.:
